Archering 射箭研究所

最近常在射箭場上, 發現有許多的反曲弓射手進入瓶頸期 所以興起我想把這一段 已脫離初學 準備進入中級的射手 在習射的過程中常見的一些狀況和大家分享 今天先來說最常見的問題 "太用力" 從初學時, 因為不知道如何正確用力地拉開弓, 到拉開20磅 28磅 32磅.......... 追求磅數的成長, 成為初學者津津樂道的事 但是 拉開弓 不等於 駕馭一把弓 在追求提高磅數帶來的快感 往往勾弦的手指 和 握弓的手腕 不自覺的用上了過度的力量 也因為不自覺 所以在用力量與弓對抗的同時 其實也讓自己的射型 跟著打亂了 所以 雖然擁有了更強大的弓 但成績往往不見起色 反而覺得 是不是 弓不夠好? 是不是箭不夠好? 是不是練得不夠多? 不過 認真的來說 射手要能發現自己的問題在哪裡, 真的不是容易的事 因為從來就沒看過自己射箭, 只能透過別人的眼睛 或是手機錄影 總是沒機會看到自己射箭的全貌 在"完整的"射箭動作裡 最容易被忽略的動作 "Follow Through" (餘姿/殘姿) 其實 才是最重要的 Follow Through就像中國武俠小說裡打完一套功夫要 "收功" 是 一樣的重要 在 收功時, 才是檢視這一套功夫 打得如何 相同的, 透過餘姿的 方向 位置 力量   看看這一隻箭從拉到放之間的狀況是否如同自己預期的一樣 這個餘姿不僅指 "鬆弦的手" 也包括了 "推弓的手" 透過自我檢視的訓練, 希望能讓射手自己能夠更了解自己射箭的技巧, 進一步能更精準地控制用力的方式 2019 TRUBall/Axcel Roma Archery Trophy | Indoor World Series

一般人的認知上 箭桿就是直直長長的 越直越好 你知道 有很多箭桿 並不僅僅是直的嗎? Arrow Shaft Design and Performance https://eastonarchery.com/2018/12/arrow-shaft-design-and-performance/?fbclid=IwAR1fs3RTh2VsM4itnQgV4yEQTkfCYfDK3Y0iZ4wPhmhN1W7cfb3VyAArWqE 在這篇文章裡 Easton特別把他這幾十年來在開發箭的過程所嘗試及遭遇到的狀況 很詳細的描述, 以及面對不同的弓箭器材的進步, 製造技術的改良, 賽事的改變 箭已經有很大的不同了 PS:文中的圖片及" EASTON" 為美國註冊的公司, 如有侵權, 請告知

   https://www.archery360.com/2019/01/16/stop-aiming-for-better-shooting/ 每個射手 舉弓瞄準 無不是為了要命中靶心 但是 瞄的準 就射的準嗎?? 這一直是個讓射手困擾的問題 很多射手 拚了命的瞄準 再瞄準 恨不得把瞄準點往靶心裡塞進去~~~~ 但是 放出了箭 反而離靶心更遠了 這是怎麼回事呢?? 其實仔細想想 我們常常為了瞄的更準 所以花了更多的時間 舉著張開的弓 可是件吃力的事 為了瞄更準 所以 我們把所有的感官都集中在 "瞄準" 這一件事上 卻忽略了身體更多的感覺 身體的角度 用力的方式 射箭的節奏.......... 因此 雖然瞄更準了 但是卻讓用力的方式不一樣 身體的角度偏斜了 張弓的時間變更長了..... 為了瞄準 卻得到了更多的反效果 不但累了自己身體 還失去更多分數 真是得不償失啊~~ 下次 你也試試看 不要瞄太準 把注意力 放在身體的角度 用力的方法 找到自己的節奏~~ 或許 你會發現 你已比想像中還要準喔~~~

 請開啟"字幕"並在設定中選擇"自動翻譯", 即可選擇使用不同的文字  分享請複製此連結 https://archering.blogspot.com/2019/01/blog-post_14.html https://youtu.be/fHh2_OdZ-8Y

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連日的雨下不停 比賽也沒有因此而延期 所以大家比賽前一定要看天氣預報做好準備 需要準備的物品 1.雨衣或防水的衣物及雨鞋 主要是不要讓自己身體因為雨水而全身溼透, 造成失溫 並準備一些小夾子, 用來固定雨衣不平整的部分 才不會因為弦打到衣服而影響成績 2.毛巾 用來擦拭弓及箭, 還有吸收指套上的水分,  複合弓要注意瞄準鏡片, 是否因雨滴造成視野模糊 3.帽子 帽子除了晴天遮陽, 雨天能擋雨, 雨天有避免水滴在瞄準的當下進入眼睛或滴濕眼鏡 造成視野模糊 4.食物 雨天的比賽賽程狀況多, 加上失溫的可能 所以準備一些高熱量高糖份的食物 可在需要時迅速補充熱量 讓身體回溫, 及保持體力 5.器材的保護以及備用的裝備 射箭的弓箭器材大多不怕下雨 但是在雨天比賽中, 往往伴隨著風 人員也會比較集中在有遮蔽的區域 所以, 器材放置的位置, 要更小心地避免被風吹倒 或被人碰撞而損壞亦或是因為潮濕淋雨損壞 所以 要準備一些備品 如:第二個指套 6.另一套乾的衣服 比完賽後可以比一身濕衣服換掉 才不會感冒 影片中 可以看到 在發射時 被弦甩出去的水花 所以對箭的落點 一定會有相當程度的影響 雨天的備案 一定要特別注意器材的保護 還有身體的失溫 即使在夏天 全身濕透後的失溫 仍然不可輕忽 在這天的比賽中 我身旁的大學生 因為失溫 穩定度變得很差 成績大幅的下降 所以 即使是夏天 仍然不要輕忽失溫所造成的影響

前面說到 把弓臂調整至中心線 然後把瞄準器準心也調整至中心線 最後 我們該把箭 也要調進中心線囉 箭在發射前, 是放置在箭座上 輔以箭震吸收器 讓箭能夠很穩定的依靠在固定的位置上 所以 箭 箭座 箭震吸收器 這三者會彼此影響 首先 我們先來確定箭座的位置 但是 要先安裝箭震吸收器 這樣 才能確定箭桿的中心能對準箭震吸收器的中心 在上面的中心線對準的過程 如果使用的的金屬箭座 要注意 箭座的角度是否有偏低 這會造成箭不正常的滑落 會有危險 最後 是要把箭的位置放在正確的歸零位置上 這個位置 就眾說紛紜 有人說要將弦和箭對齊 有人說要將弦切在箭尖的旁邊 有人說要將弦切在箭桿的右側(右手弓) 之所以有這樣的差異 主要是因為每個人的弓和箭都不一樣 在最後微調的時候 這些相關位置都還會有變動 所以 不要太刻意的非要在安裝的這時候非得堅持要在甚麼位置上 並沒有意義 我們先以下圖是EASTON所建議的位置 箭尖 約向外側偏移 1/16 -1/8 英吋 來做一個定位 最後 還要確定弦上的搭箭點位置 請使用  T尺(Bow square) 將T尺夾在弦上 然後緩慢的下降至輕微的接觸箭座 然後看弦邊上的刻度 下圖是Hoyt 建議的搭箭點位置從從垂直的 0 到1/2英吋 這指的是搭箭點的下方, 也就是箭尾的上方位置 因為弓尚未做調整, 建議 先使用銅釦 因為他可以在調整的過程中慢慢地移動位置 ( 如需圖中使用的EASTON T尺可至 射箭福利社 ) 恭喜大家 至此 我們已經把弓的最基本安裝和歸零做完了 再來 就可以開始準備要試射了 上一篇 反曲弓的 組裝 與 歸零 (4) 瞄準器的 安裝 與 歸零

完成了弓的中心線的定位之後 再來就是把其他的配件都往這條線對正 講到對正, 最顯而易見的 就是瞄準器了 瞄準器在安裝前 要先把工具和螺絲都找齊了 一般來說 買瞄準器 裡面都會有附螺絲和工具 所以呢 就不用多費心地找了 開始來安裝吧 1. 瞄準器座(sight mount block)安裝 不管你用的是甚麼品牌, 都一樣, 用兩個螺絲鎖上 沒甚麼特別的技術, 那為何要特別拿出來說???? 如果你是個有經驗的射手 大該有經驗過, 突然怎麼射都不準 一下高, 一下低 怎麼調都會這樣 大多的原因 都是這兩個螺絲鬆了 所以 你瞄再準, 射再準也沒用 那要如何解決呢? * 如果原廠附給你的是十字或一字頭的螺絲, 麻煩, 請你把螺絲換掉, 因為用螺絲起子, 是絕對沒辦法將螺絲鎖得夠緊 小黑教練小撇步:如果原廠給你的已經是內六角螺絲, 但是, 是像上圖左側那種黑色的, 建議也更換成右側圖中全不鏽鋼製品, 基本上, 瞄準器座裝上就不會再拆了, 比賽難免下雨天,  所以 一次換到位, 就不用擔心了 2. 組裝 延伸桿與垂直升降桿 最近幾年, 廠商出貨時 可能已經把這兩支鎖在一起了 所以, 可能很多人不知道, 這鎖緊的螺絲下面還藏有一個秘密 透過這兩個螺絲可以調整垂直升降桿的角度 一般來說, 就是把垂直桿和弓身垂直先調整到平行 如下圖所示 當你把這些都對正了 平行了 回頭來檢查一下吧 先將準心放在最高點, 然後與弦對齊 在將準心往下調整至最低點 應該也應該要對齊的 如下的示意圖 (故意把準心放很大的圖) 至此 瞄準器已經安裝完成了 記得要把剛剛鬆開過的螺絲 一個一個的檢查一次 確定有鎖緊 上一篇 反曲弓的 組裝 與 歸零 (3) 弓的中心線 第三軸  下一篇  反曲弓的 組裝 與 歸零 (5) 箭座 與 箭震吸收器

前面說到 弓的中心線調整 基本上 大部分的使用手冊 教練手冊 甚至教練 也都是這樣教的 並沒有問題 但是 在實際操作上 就會發現 這條線 如果只是在這樣的方式對正 似乎在調整上 有一個盲點 我們先來看看下面的圖片 左邊的圖 是我們在上一篇所說的 把弓臂調整至中心線 但是, 多看幾眼, 會發現怎麼好像整個偏向了一邊                                所以 在調整弓臂中心線時, 千萬要記得 要把中央安定桿的中心線一起考量進去 這條指向前方的線, 才是弓弦發射的方向 也就是整把弓左右的平衡線 PS:要記得, 先確認你的安定桿是不是變形了喔 !!!! PS:要記得, 先確認你的安定桿是不是變形了喔 !!!! PS:要記得, 先確認你的安定桿是不是變形了喔 !!!! 很重要 所以要說三遍 方法很簡單 1. 你平常安裝時 , 扭轉螺絲應就會以感覺安定桿是否有偏轉 2. 放在平整的桌面上滾動, 觀察是否有扭曲 下圖 是實際調整時的案例, 可以看到 弦已經在弓身的中心線 但是 中央安定桿是偏向左邊 所以弓臂要在微調一下即可 至此 恭喜你 你已經完成弓的歸零 但是 還有瞄準器, 箭座尚未完成喔~~~~ 上一篇 反曲弓的 組裝 與 歸零 (2) 弓的中心線 下一篇 待續

如前篇所述 檢查 弓的各項配備 再讀完使用手冊 再來 可以安心地把弓裝上了 安裝一把反曲弓 相信對使用過的人來說 都不是太大的問題 就先略過了 安裝好之後 再來就要開始 反曲弓的調整了~~~~~~放焰火囉~~~ a. 弦高(brace height) 首先要檢查的是 弦高 複習一下 不同的弓長度 弦高的要求範圍也不一樣, 如下圖表所示 有些弓對弦高有特殊的要求, 這也是為何要先讀 使用手冊 再開始調整的原因 hoyt使用手冊上, 弦高的使用規範 另外 還有 上下弓臂的弦高(tiller height) 一般來說 上弓臂的弦高 要比下弓臂多一點, (0-3/8英吋) 上弓臂的弦高 要比下弓臂多(0-3/4英吋) b. 弓臂的中心線 (Central of limbs) 這條線很重要, 因為弓臂大多會有一點點的偏差,  透過弓臂的偏移調整的機構, 慢慢的微調總會調整到完美 所以 要很有耐心的 慢慢一點點的調整 千萬不要急 從一側弓稍 弓臂中心 弓身上下螺絲中心 到另一端弓臂中心 與弓稍 完美的一直線 那應該要 如何調整呢? 在大部分的弓身上都有設計可以調整的機構 只是各家廠商有不同的方法和相關的專利 例如下面取自使用手冊的圖示 就有三種最常見, 但是不同的調整方式 所以 再次強調 一定要讀 使用手冊 如果沒把握自己會不會做 最好找個有經驗的教練幫忙 不要把螺絲弄壞了 可就麻煩了 HOYT 一般弓身上弓臂直線的調整機構 使用螺絲移動定位塊的方式調整 HOYT 另一系列的弓臂直線調整機構 使用墊片來調整弓臂座的位置 Win & Win 使用偏心軸的方式來調整弓臂的中心線 最新的HOYT弓身 又多了一個可以調整弓臂扭曲的功能 如果弓臂安裝後有像下面圖 第2,3 這樣的的狀況 就是弓臂扭曲了 調整的方法很簡單 就是把這兩個凸點下的墊圈增加或減少 如果不知道該怎麼做, 找專業的教練協助你吧 Hoyt PRO系列的新功能 上一篇 反曲弓的 組裝 與 歸零 (1) 組裝前的檢查   下一篇 反曲弓的 組裝 與 歸零 (3)

反曲弓的組裝前檢查 絕大部分的人 買了新弓 二話不說就馬上組裝起來了 但是 其實組裝前 最好還是應該要細部的檢查一遍 a. 弓臂(Limb): 確認弓臂的規格 確認弓臂的序號是一致的,  確認 上下弓臂的標示是正確的,  確認弓臂沒有裂痕,  確認弦槽是光滑平順的,  目測確認弓臂沒有變形扭曲 b. 弓身(Riser/Handle): 確認弓身的規格 確認弓身上的螺絲孔是清潔的, 沒有異物堵塞 確認弓身的塗裝的瑕疵, 將來是否會更嚴重 確認弓身上的螺絲和配件有沒有缺少,或沒有鎖緊 確認包裝裡的附件和工具有沒有缺少 c. 瞄準器(Sight): 確認瞄準器的規格 確認包裝裡的附件和工具有沒有缺少 確認瞄準器的長桿有沒有變形 d. 平衡桿組(Stabilizer): 確認長短桿的長度和螺牙的規格是正確的 確認包裝裡的附件和工具有沒有缺少 確認碳纖維沒有裂痕或壓痕 扭轉碳纖桿看看黏合的金屬件 是否有脫落的狀況 e. 其他配件(Accessories):(箭震吸收器, 放箭指示器, 箭座, 弦.....) 確認所使用的螺牙規格是正確的 確認包裝裡的附件和工具有沒有缺少 確認碳纖維沒有裂痕或壓痕 確認弦的長度和股數 做好上面的檢查之後, 就可以安心地開始裝弓了嗎??? 當然不是 還有一件事很重要, 閱讀使用手冊 使用手冊裡會有很多很重要的 參數 , 這是將來調整弓非常重要的資訊 例如:反曲弓身的手冊裡會提到 弦高(brace height)的範圍, 磅數調整螺絲的上下限 這些都是非常重要的, 超出範圍, 輕者只是射的成績不好, 但是嚴重的時候, 可能會因此損壞弓, 甚至造成傷害 下一篇 反曲弓的 組裝 與 歸零 (2) 弓的中心線

比賽的季節到了 一場又一場的比賽 正等著各位射手 在不斷的練習後, 想參加一場比賽來看看自己的實力 但是, 很多初次參加比賽的人  對於 " 參賽該準備些甚麼 ? " 可能是一頭霧水 在這邊 可以給大家一些參考 1. 做一份 物品的清單 參加比賽 可要要準備的東西不少 除裡比賽一定會要用到的弓箭器材之外 可能還要有 毛巾 (擦汗) 帽子 (遮陽) 太陽眼鏡 (陽光刺眼)  另外還有人會準備 望遠鏡 和腳架 習慣的 計分紙和筆 別忘記 還要有些耗材的備品(如箭尾nock)和工具 2. 提早把弓箭器材做好檢查 如果比賽當天才發現 弦鬆了 羽片掉了 那是多麼懊惱的事啊! 所以 請提早先將比賽要用到的弓箭器材詳細的檢查一遍 最常發現的狀況 a.弦線鬆脫 (包含補強線, 搭箭點) b.箭上羽片脫落(也有可能在比賽中被箭打到) c.器材螺絲鬆脫(比賽中的震動, 或是天氣影響) d.箭尾損壞(被追尾箭打到) e.護弓繩 指套 護臂 護胸 繩子斷掉(磨損) 如果有發現可疑的狀況 要盡快釐清 最好直接更換新品來參賽 更換新品 一定要先試用 確認狀況是好的 才能在比賽中使用 換下來的器材可以好好檢查 如果還堪用 可以當作備品 3.餐飲 由於比賽的過程容易讓人緊張 進而影響生理的狀況 所以在比賽的餐飲就變得特別重要 盡量 不要食用平常很少吃的食物 (因為往往都是到外地比賽) 也不要食用  容易 變質的食物 (如 乳製品 豆類製品) 進食的量 也要注意不要吃多 只要不會餓就好 飲水 也要注意 因為比賽的時間很長 水分的補充很重要 PS.很多選手會帶一點巧克力或香蕉之類 高熱量的食物 當比賽到後半段, 吃一點高熱量食物, 往往對體力有很大的幫助 4.對場地的熟悉 比賽常常都在不熟悉的場地舉辦 所以 提早到場 認識環境也很重要 例如 廁所的位置在哪裡? 來回需要多少時間? 是否有衛生紙? 這都是一個很重要的參考 即使有教練隨行 自己也應該試著走一次 看看有甚麼狀況要先做好準備 5. 天氣預報 稍具規模的比賽 賽程往往可能不是只有一天

射箭射箭 顧名思義 弓射出的是 "箭" ! 一支箭上 大多會有 配重的(1)箭頭, (2)箭桿, (3)羽片, (4)箭尾(如下圖) (1)箭頭 箭頭是一支箭上非常重要的部分 因為他要撞擊靶的材料 如果靶的材質太硬, 如: 樹幹, 木板, 甚至不小心脫靶時, 會撞擊水泥牆, 石頭, 或金屬 都可能造成箭頭變形或扭曲 所以 一般使用的材質大都選用鐵, 不銹鋼, 甚至 有鎢鋼製的箭頭 箭頭還有一個很重要的功能 配重 一支箭在飛行的過程 箭頭的配重會影響到 飛行的姿勢 進而影響到箭的飛行距離 與 集中度 (2)箭桿 現代市售的箭桿, 除了傳統的竹或木材 已經大量地使用鋁合金和複合材料, 如碳纖維(carbon fiber)或玻璃纖維(glass fiber)     鋁合金箭 因為使用的材料等級, 廠商的加工能力 以及精度 有非常大的差異, 一般買到沒有品牌的鋁箭, 大多以成本考量 所以品質精度與耐用度很差 但是, 如果能買到像美國 EASTON所出品的 X7 等級的鋁箭 使用的鋁材是7178-T9 航太等級的材質 加上精密的加工, 直線誤差0.001吋 絕對不是一般沒有品牌的產品可以比擬的     複合材料 現在有非常多品牌都是使用碳纖維的箭桿 甚至有碳纖維包裹鋁桿所製成的箭桿 碳纖維材質及製程在過去有很大的進步 質量輕, 強度高, 是非常適合做箭桿的材料 但是, 有可能因為製造品質不一 讓箭桿有強弱不均的狀況 另外, 如果在使用時  有受到外力或使用比較硬的靶材 要特別注意, 碳纖維箭桿有可能產生內部的龜裂 所以, 使用前後一定要好好的檢查, 箭桿的狀況是否有異狀 如何檢查箭桿, 請參考以下這一篇 不容妥協的安全 碳纖維 箭桿的檢查 (3)羽片 羽片的功能,在修正箭於飛行時, 因為箭桿扭曲而改變重心位置 進而造成影響箭的飛行方向 使用羽片促使箭桿旋轉, 讓箭桿即使扭曲 但卻因為箭桿旋轉而讓重心回歸圓桿中心 傳統射箭使用大型真羽片, 或使用直羽片 反曲弓使用小直羽片或捲羽片 複合弓大多使用小直羽片 羽片的大小 對修正的能力也有影響 但是太大的羽片 也對箭的加速造成負面影響 (4)箭尾 箭尾的

反曲弓的弓身上 還有幾非常重要的小部件 缺一不可 A. 箭座(Arrow rest) 有塑膠製的,也有金屬製的 各種品牌都有不一樣的特色 不管是哪一種形式, 最重要的是 穩定 和 安全 因為箭座必須承載箭, 若不穩定, 箭可能會往下跌落, 就可能有安全疑慮 有的箭座, 有提供高低可調整的功能 對初學, 常常需要調整弓的人來說, 相當的方便 Shibuya 此款箭座 具有高低可調的功能 箭座在安裝時, 還要注意長度, 過長, 會有和箭羽片撞擊的機會 過短, 會容易使箭桿滑落 正確長度 應在 箭桿中心線 至 箭桿外側 之間 B. 放箭指示器(Clicker) 一般來說是金屬製品, 但是最近也有碳纖維的產品 有的選手是透過clicker作動時發的聲音 有的選手是感覺clicker作動時敲擊的震動 不論哪一種方式, 選手都要找到自己習慣使用的 再者 就是安裝時 一定要注意和箭尖最後接觸的位置 Clicker的長度一定要超過箭尖, 最好再多一點 還要注意 clicker和箭的角度 不要過度傾斜, 可能會有滑落的可能 就失去意義了 此款Clicker 能在各種角度都確保正確位置 C. 箭震吸收器( Plunger / Button) 箭震吸收器的差異一般從外觀上看, 大同小異 功能也很單純, 在箭經過時, 修正箭的飛行方向 有的廠牌, 提供微調的功能 日本 Shibuya DX plunger 德國 Beiter 的plunger 及所附的眾多配件和工具 箭座, 箭震吸收器, 放箭指示器 這三個看似各自獨立的部件 在安裝時 卻需要相互確認位置 所以 在安裝時 最好能找專業的教練指導 否則 可能影響到 箭的集中性不好 甚至可能危及到安全 射箭入門 (1) ~ (9) 快速連結 射箭入門 (9) 反曲弓 周邊配件 (Accessories) 射箭入門 (8) 反曲弓 平衡桿 (Stabilizers) 射箭入門 (7) 反曲弓 瞄準具 (Sight ) 射箭入門 (6) 反曲弓 弦 (String) 射箭入門 (5) 反曲弓 弓臂 (Limbs) 射箭入門 (4) 反曲弓 弓身 (Riser