Archering 射箭研究所

最近常在射箭場上, 發現有許多的反曲弓射手進入瓶頸期 所以興起我想把這一段 已脫離初學 準備進入中級的射手 在習射的過程中常見的一些狀況和大家分享 今天先來說最常見的問題 "太用力" 從初學時, 因為不知道如何正確用力地拉開弓, 到拉開20磅 28磅 32磅.......... 追求磅數的成長, 成為初學者津津樂道的事 但是 拉開弓 不等於 駕馭一把弓 在追求提高磅數帶來的快感 往往勾弦的手指 和 握弓的手腕 不自覺的用上了過度的力量 也因為不自覺 所以在用力量與弓對抗的同時 其實也讓自己的射型 跟著打亂了 所以 雖然擁有了更強大的弓 但成績往往不見起色 反而覺得 是不是 弓不夠好? 是不是箭不夠好? 是不是練得不夠多? 不過 認真的來說 射手要能發現自己的問題在哪裡, 真的不是容易的事 因為從來就沒看過自己射箭, 只能透過別人的眼睛 或是手機錄影 總是沒機會看到自己射箭的全貌 在"完整的"射箭動作裡 最容易被忽略的動作 "Follow Through" (餘姿/殘姿) 其實 才是最重要的 Follow Through就像中國武俠小說裡打完一套功夫要 "收功" 是 一樣的重要 在 收功時, 才是檢視這一套功夫 打得如何 相同的, 透過餘姿的 方向 位置 力量   看看這一隻箭從拉到放之間的狀況是否如同自己預期的一樣 這個餘姿不僅指 "鬆弦的手" 也包括了 "推弓的手" 透過自我檢視的訓練, 希望能讓射手自己能夠更了解自己射箭的技巧, 進一步能更精準地控制用力的方式 2019 TRUBall/Axcel Roma Archery Trophy | Indoor World Series

每一個參與比賽競技的選手 對於比賽的成績一定是錙銖必較 但是 你可曾想過 可能你的勝負 是由裁判決定的?? 下面來自射箭總會所提供的兩個案例來說明 如即使是經驗豐富的裁判, 執法時也要時時刻刻的注意自己的專業 案例一 裁判於量測箭與靶心的距離 錯誤的使用游標卡尺  案例二 使用游標卡尺 應量測是從箭桿接近靶心的一側 量到靶心 其實 在比賽中的執法裁判也是很緊張 所以 帶隊的教練要注意裁判是否有執法上的漏失 以保障自己隊員的權益 原文出處來自 World Archery網站 https://extranet.worldarchery.org/documents/index.php/Judging/Judging_Newsletter/Newsletter95_Dec17.pdf

     

相信很多人在購買比賽弓時  平衡桿的選擇 大概就是幾個標準的尺寸 因為 想要長一點(大於12吋)應該也找不到 所以 只能加重重量 但是在歐美的選手 往往都有很多不同的長度可以配合 大家可以參考下面幾張圖片 希望以後在台灣也能看見不一樣的配置 那才是進步啊 來源: Wroclaw 2017 World Games 直播畫面剪貼

連日的雨下不停 比賽也沒有因此而延期 所以大家比賽前一定要看天氣預報做好準備 需要準備的物品 1.雨衣或防水的衣物及雨鞋 主要是不要讓自己身體因為雨水而全身溼透, 造成失溫 並準備一些小夾子, 用來固定雨衣不平整的部分 才不會因為弦打到衣服而影響成績 2.毛巾 用來擦拭弓及箭, 還有吸收指套上的水分,  複合弓要注意瞄準鏡片, 是否因雨滴造成視野模糊 3.帽子 帽子除了晴天遮陽, 雨天能擋雨, 雨天有避免水滴在瞄準的當下進入眼睛或滴濕眼鏡 造成視野模糊 4.食物 雨天的比賽賽程狀況多, 加上失溫的可能 所以準備一些高熱量高糖份的食物 可在需要時迅速補充熱量 讓身體回溫, 及保持體力 5.器材的保護以及備用的裝備 射箭的弓箭器材大多不怕下雨 但是在雨天比賽中, 往往伴隨著風 人員也會比較集中在有遮蔽的區域 所以, 器材放置的位置, 要更小心地避免被風吹倒 或被人碰撞而損壞亦或是因為潮濕淋雨損壞 所以 要準備一些備品 如:第二個指套 6.另一套乾的衣服 比完賽後可以比一身濕衣服換掉 才不會感冒 影片中 可以看到 在發射時 被弦甩出去的水花 所以對箭的落點 一定會有相當程度的影響 雨天的備案 一定要特別注意器材的保護 還有身體的失溫 即使在夏天 全身濕透後的失溫 仍然不可輕忽 在這天的比賽中 我身旁的大學生 因為失溫 穩定度變得很差 成績大幅的下降 所以 即使是夏天 仍然不要輕忽失溫所造成的影響

前面說到 把弓臂調整至中心線 然後把瞄準器準心也調整至中心線 最後 我們該把箭 也要調進中心線囉 箭在發射前, 是放置在箭座上 輔以箭震吸收器 讓箭能夠很穩定的依靠在固定的位置上 所以 箭 箭座 箭震吸收器 這三者會彼此影響 首先 我們先來確定箭座的位置 但是 要先安裝箭震吸收器 這樣 才能確定箭桿的中心能對準箭震吸收器的中心 在上面的中心線對準的過程 如果使用的的金屬箭座 要注意 箭座的角度是否有偏低 這會造成箭不正常的滑落 會有危險 最後 是要把箭的位置放在正確的歸零位置上 這個位置 就眾說紛紜 有人說要將弦和箭對齊 有人說要將弦切在箭尖的旁邊 有人說要將弦切在箭桿的右側(右手弓) 之所以有這樣的差異 主要是因為每個人的弓和箭都不一樣 在最後微調的時候 這些相關位置都還會有變動 所以 不要太刻意的非要在安裝的這時候非得堅持要在甚麼位置上 並沒有意義 我們先以下圖是EASTON所建議的位置 箭尖 約向外側偏移 1/16 -1/8 英吋 來做一個定位 最後 還要確定弦上的搭箭點位置 請使用  T尺(Bow square) 將T尺夾在弦上 然後緩慢的下降至輕微的接觸箭座 然後看弦邊上的刻度 下圖是Hoyt 建議的搭箭點位置從從垂直的 0 到1/2英吋 這指的是搭箭點的下方, 也就是箭尾的上方位置 因為弓尚未做調整, 建議 先使用銅釦 因為他可以在調整的過程中慢慢地移動位置 ( 如需圖中使用的EASTON T尺可至 射箭福利社 ) 恭喜大家 至此 我們已經把弓的最基本安裝和歸零做完了 再來 就可以開始準備要試射了 上一篇 反曲弓的 組裝 與 歸零 (4) 瞄準器的 安裝 與 歸零

完成了弓的中心線的定位之後 再來就是把其他的配件都往這條線對正 講到對正, 最顯而易見的 就是瞄準器了 瞄準器在安裝前 要先把工具和螺絲都找齊了 一般來說 買瞄準器 裡面都會有附螺絲和工具 所以呢 就不用多費心地找了 開始來安裝吧 1. 瞄準器座(sight mount block)安裝 不管你用的是甚麼品牌, 都一樣, 用兩個螺絲鎖上 沒甚麼特別的技術, 那為何要特別拿出來說???? 如果你是個有經驗的射手 大該有經驗過, 突然怎麼射都不準 一下高, 一下低 怎麼調都會這樣 大多的原因 都是這兩個螺絲鬆了 所以 你瞄再準, 射再準也沒用 那要如何解決呢? * 如果原廠附給你的是十字或一字頭的螺絲, 麻煩, 請你把螺絲換掉, 因為用螺絲起子, 是絕對沒辦法將螺絲鎖得夠緊 小黑教練小撇步:如果原廠給你的已經是內六角螺絲, 但是, 是像上圖左側那種黑色的, 建議也更換成右側圖中全不鏽鋼製品, 基本上, 瞄準器座裝上就不會再拆了, 比賽難免下雨天,  所以 一次換到位, 就不用擔心了 2. 組裝 延伸桿與垂直升降桿 最近幾年, 廠商出貨時 可能已經把這兩支鎖在一起了 所以, 可能很多人不知道, 這鎖緊的螺絲下面還藏有一個秘密 透過這兩個螺絲可以調整垂直升降桿的角度 一般來說, 就是把垂直桿和弓身垂直先調整到平行 如下圖所示 當你把這些都對正了 平行了 回頭來檢查一下吧 先將準心放在最高點, 然後與弦對齊 在將準心往下調整至最低點 應該也應該要對齊的 如下的示意圖 (故意把準心放很大的圖) 至此 瞄準器已經安裝完成了 記得要把剛剛鬆開過的螺絲 一個一個的檢查一次 確定有鎖緊 上一篇 反曲弓的 組裝 與 歸零 (3) 弓的中心線 第三軸  下一篇  反曲弓的 組裝 與 歸零 (5) 箭座 與 箭震吸收器

反曲弓的組裝前檢查 絕大部分的人 買了新弓 二話不說就馬上組裝起來了 但是 其實組裝前 最好還是應該要細部的檢查一遍 a. 弓臂(Limb): 確認弓臂的規格 確認弓臂的序號是一致的,  確認 上下弓臂的標示是正確的,  確認弓臂沒有裂痕,  確認弦槽是光滑平順的,  目測確認弓臂沒有變形扭曲 b. 弓身(Riser/Handle): 確認弓身的規格 確認弓身上的螺絲孔是清潔的, 沒有異物堵塞 確認弓身的塗裝的瑕疵, 將來是否會更嚴重 確認弓身上的螺絲和配件有沒有缺少,或沒有鎖緊 確認包裝裡的附件和工具有沒有缺少 c. 瞄準器(Sight): 確認瞄準器的規格 確認包裝裡的附件和工具有沒有缺少 確認瞄準器的長桿有沒有變形 d. 平衡桿組(Stabilizer): 確認長短桿的長度和螺牙的規格是正確的 確認包裝裡的附件和工具有沒有缺少 確認碳纖維沒有裂痕或壓痕 扭轉碳纖桿看看黏合的金屬件 是否有脫落的狀況 e. 其他配件(Accessories):(箭震吸收器, 放箭指示器, 箭座, 弦.....) 確認所使用的螺牙規格是正確的 確認包裝裡的附件和工具有沒有缺少 確認碳纖維沒有裂痕或壓痕 確認弦的長度和股數 做好上面的檢查之後, 就可以安心地開始裝弓了嗎??? 當然不是 還有一件事很重要, 閱讀使用手冊 使用手冊裡會有很多很重要的 參數 , 這是將來調整弓非常重要的資訊 例如:反曲弓身的手冊裡會提到 弦高(brace height)的範圍, 磅數調整螺絲的上下限 這些都是非常重要的, 超出範圍, 輕者只是射的成績不好, 但是嚴重的時候, 可能會因此損壞弓, 甚至造成傷害 下一篇 反曲弓的 組裝 與 歸零 (2) 弓的中心線

比賽的季節到了 一場又一場的比賽 正等著各位射手 在不斷的練習後, 想參加一場比賽來看看自己的實力 但是, 很多初次參加比賽的人  對於 " 參賽該準備些甚麼 ? " 可能是一頭霧水 在這邊 可以給大家一些參考 1. 做一份 物品的清單 參加比賽 可要要準備的東西不少 除裡比賽一定會要用到的弓箭器材之外 可能還要有 毛巾 (擦汗) 帽子 (遮陽) 太陽眼鏡 (陽光刺眼)  另外還有人會準備 望遠鏡 和腳架 習慣的 計分紙和筆 別忘記 還要有些耗材的備品(如箭尾nock)和工具 2. 提早把弓箭器材做好檢查 如果比賽當天才發現 弦鬆了 羽片掉了 那是多麼懊惱的事啊! 所以 請提早先將比賽要用到的弓箭器材詳細的檢查一遍 最常發現的狀況 a.弦線鬆脫 (包含補強線, 搭箭點) b.箭上羽片脫落(也有可能在比賽中被箭打到) c.器材螺絲鬆脫(比賽中的震動, 或是天氣影響) d.箭尾損壞(被追尾箭打到) e.護弓繩 指套 護臂 護胸 繩子斷掉(磨損) 如果有發現可疑的狀況 要盡快釐清 最好直接更換新品來參賽 更換新品 一定要先試用 確認狀況是好的 才能在比賽中使用 換下來的器材可以好好檢查 如果還堪用 可以當作備品 3.餐飲 由於比賽的過程容易讓人緊張 進而影響生理的狀況 所以在比賽的餐飲就變得特別重要 盡量 不要食用平常很少吃的食物 (因為往往都是到外地比賽) 也不要食用  容易 變質的食物 (如 乳製品 豆類製品) 進食的量 也要注意不要吃多 只要不會餓就好 飲水 也要注意 因為比賽的時間很長 水分的補充很重要 PS.很多選手會帶一點巧克力或香蕉之類 高熱量的食物 當比賽到後半段, 吃一點高熱量食物, 往往對體力有很大的幫助 4.對場地的熟悉 比賽常常都在不熟悉的場地舉辦 所以 提早到場 認識環境也很重要 例如 廁所的位置在哪裡? 來回需要多少時間? 是否有衛生紙? 這都是一個很重要的參考 即使有教練隨行 自己也應該試著走一次 看看有甚麼狀況要先做好準備 5. 天氣預報 稍具規模的比賽 賽程往往可能不是只有一天

反曲弓的弓身上 還有幾非常重要的小部件 缺一不可 A. 箭座(Arrow rest) 有塑膠製的,也有金屬製的 各種品牌都有不一樣的特色 不管是哪一種形式, 最重要的是 穩定 和 安全 因為箭座必須承載箭, 若不穩定, 箭可能會往下跌落, 就可能有安全疑慮 有的箭座, 有提供高低可調整的功能 對初學, 常常需要調整弓的人來說, 相當的方便 Shibuya 此款箭座 具有高低可調的功能 箭座在安裝時, 還要注意長度, 過長, 會有和箭羽片撞擊的機會 過短, 會容易使箭桿滑落 正確長度 應在 箭桿中心線 至 箭桿外側 之間 B. 放箭指示器(Clicker) 一般來說是金屬製品, 但是最近也有碳纖維的產品 有的選手是透過clicker作動時發的聲音 有的選手是感覺clicker作動時敲擊的震動 不論哪一種方式, 選手都要找到自己習慣使用的 再者 就是安裝時 一定要注意和箭尖最後接觸的位置 Clicker的長度一定要超過箭尖, 最好再多一點 還要注意 clicker和箭的角度 不要過度傾斜, 可能會有滑落的可能 就失去意義了 此款Clicker 能在各種角度都確保正確位置 C. 箭震吸收器( Plunger / Button) 箭震吸收器的差異一般從外觀上看, 大同小異 功能也很單純, 在箭經過時, 修正箭的飛行方向 有的廠牌, 提供微調的功能 日本 Shibuya DX plunger 德國 Beiter 的plunger 及所附的眾多配件和工具 箭座, 箭震吸收器, 放箭指示器 這三個看似各自獨立的部件 在安裝時 卻需要相互確認位置 所以 在安裝時 最好能找專業的教練指導 否則 可能影響到 箭的集中性不好 甚至可能危及到安全 射箭入門 (1) ~ (9) 快速連結 射箭入門 (9) 反曲弓 周邊配件 (Accessories) 射箭入門 (8) 反曲弓 平衡桿 (Stabilizers) 射箭入門 (7) 反曲弓 瞄準具 (Sight ) 射箭入門 (6) 反曲弓 弦 (String) 射箭入門 (5) 反曲弓 弓臂 (Limbs) 射箭入門 (4) 反曲弓 弓身 (Riser

平衡桿 又稱 安定桿 英文 Stabilizer ,有使東西平穩的意思 顧名思義, 在使用上, 對弓的平衡會有很大的幫助 一組平衡桿是由很多隻所組成 包括有 前平衡桿(Long Rod) + V形座(V-BAR)+側平衡桿(Short Rod)+延伸桿(Extender Rod) 前平衡桿(Long Rod)+側平衡桿(Short Rod)+延伸桿(Extender Rod) +V形座(V-BAR) 每個人的弓的配重, 拉距, 弓的張力大小 均為不同 對張力的感受也不一樣 所以 在選擇安裝平衡桿時 , 應該盡量找不一樣的 長短 與 配重 多嘗試幾種配置, 再依自己的感覺來做選擇 日本 shibuya 的平衡桿 有很多的尺寸選擇 平衡桿又依照安裝的部位有不同的效果 所以 有人喜歡在接近弓臂處也安裝 甚或是 在弓身內側也安裝 只要不接觸到弦 也不要超過寬度 (80CM是規則上允許選手使用空間的上限) 基本上不會有太多規則上的問題 平衡桿的幾種主要的材料有 1. 鋁製: 為早期的產品, 現在已經很少見到, 廠商也都停產了 2. 碳纖維: 為現在最大的材質, 碳纖維的技術在這幾年有非常大的進步 所以廠商已經能夠做出不只是直挺挺的直桿 甚至是粗細有變化的直桿 幾種不同的形式 1.單桿 圖為 Win&Win 的單桿式 平衡桿 2.多桿 圖為 Beiter 的多桿式 平衡桿 平衡桿的選擇還是要以 選手自己的感受 最為重要 平衡桿越多, 弓的總重量也跟著越來越重 對射手的肌肉 力量的消耗 還有對 身體的平衡 都會有所影響 加上對 風的阻力 也會增加 所以 選擇適當的組合, 是很重要的, 必要時, 可請專業的教練協助選擇 下一篇 射箭入門 (9) 反曲弓 周邊配件 (Accessories) 上一篇 射箭入門 (7) 反曲弓 瞄準具 (Sight )

當你選好了弓身 也挑好了弓臂 再來 你會需要有一條弓弦 如果你要買一條新的弦 你就會看到弦除了顏色之外還有許多選擇 你的弓弦 應該多長呢? 請參考以下的說明 A.從你的弓身長和弓臂長加總 會得到弓的總長 我們再複習一次 B.當你有了弓的長度 就要來找適合的弦長度了 一般成品弦 會直接標示適合的弓身總長 如: 66" , 代表 66英吋弓所使用的弦 但是 如果已經拿出來了 沒有包裝標示 則 請參考下表 在選擇正確的長度 將新弦安裝在弓上之後 要確認弦高(brace height) HOYT在使用手冊裡的弓長和弦高對照表 在上面HOYT的弓長和弦高的對照表裡 可以看到 前三行 是一般的建議 但是後面幾行 的特殊弓種 所使用的弦高和其他的有很大的不同 弦高 要量哪裡呢? 弦高 是從 握把 到 弦 之間的距離 C. 弦的材質 射箭常用的兩大類弦線 a. 會伸長的(如 Brownell B50, BCY B55) 此類主要材料是 polyester, 以往常說的Dacron, 即屬於此類材料 價格比較便宜, 保有彈性與伸長量, 弦的纖維比較粗, 弦會因為長期使用越來越長 一般使用在練習弓, 或是 傳統弓, 弓臂強度不足或是 沒有保護板的弓臂 b. 不伸長的(如 Brownell FFP , BCY 8125G,.......) 此類主要材料是 HMPE, 以往俗稱的"超強弦", 即是此類 此類弦的價格比較高,除了剛開始用會伸長一點點(<1%), 幾乎不會再伸長,  弦線纖維很細, 且不同品牌型號的單股線徑差異也很大 所以, 不同的材質使用的股數也可能會有很大差異 現代反曲弓, 裸弓, 主要以使用這類的弦線 一般來說, 現代弓的弓臂會於安裝弦的端板有加一片黑色加強的材料 如下圖 弓臂上的加強片要注意是否有裂痕 可別小看這一片, 如果沒有這一片 弓臂很容易就被扯裂 這在傳統弓上是沒有的 也因為如此 在選擇弦的材質 就會有分別 現代的弦線材質, 已經進化到幾乎沒有彈性 也不會因為使用的久而被拉伸長 所以 當放箭時 弓臂會在瞬間停