反曲弓 進階(二) 重心
上一篇我們說到很多射手, 因為過度的 "用力" 造成的"拉" 或 "扯" 更有很多過度的用力, 甚至影響到我們現在要說的 "重心" 許多人在射箭的時候, 總是覺得 ==> "拉開弓"==> " 瞄準 " ==> " 命中 " 和許多電影裡的情節一樣必定能命中目標 但是, 在現實中 "拉開弓" 往往就是需要一直不斷的練習才能做到 "瞄準" 只是套圈圈的遊戲 ><" , 有沒有對正, 只有自己心知肚明 "命中" 是一種希望, 但其實就是運氣好不好的關係 這一切和 "重心"究竟有甚麼樣的關係呢?? 讓我們繼續看下去....... 想像一下, 當挑著水要走過獨木橋 不管你是多麼地孔武有力, 只要稍有不甚, 重心偏移了, 就會栽下橋 相同的, 在射箭的過程中 如果因為外力, 不論是因為風, 因為對手給的壓力.... 改變了身體的用力方式, 進而改變了與肌肉群, 改變了重心 將會改變一切的結果 我們從射箭的基本動作中得知, 身體T字要維持 但是從許多的選手在比賽中的動作 卻非常少有完美T字的射型 WHY? 大家可以看一下這這照片 我把射箭的動作分幾個階段 可以看到選手的重心在這三個時間是不一樣的 所以 在射箭的過程中 建議要配合著動作的過程 動態的去調整, 改變自己的平衡並維持重心 重心位置往往也代表的身體肌群用力的方式 射箭絕對不是單單只有上半身用力的運動 核心肌群, 臀部, 以至於大腿到腳趾的用力 都會影響到重心的控制 所以透過全身性的肌力訓練 例如跑步,游泳,....... 對射箭來說, 都是很有效的訓練身上肌群的協調 進而提高對身體平衡的控制 在射箭的過程能有效的維持和控制重心 已取得更好的成績